保健品与春季养生保健

春暖花开，气温回升，冰雪融化，万物复苏，自然界阳气逐渐上升；这一季节最有利于化生精血津气，充实人体的组织器官。因此，老年人在这个季节一定要重视保健，确保一年之初时打下健康的基础。

正是基于这种原因，北京街头推销保健品的公司在这个季节也开始利用各种手段和形式推销他们的产品。他们往往夸大保健品的治疗效果使得有些老人不顾儿女们的反对，拿出了大半辈子的积蓄都投入到保健品当中。家中左一堆右一堆的保健品，有的吃不完甚至已过了保质期。也有的服用几年后并感觉并没有什么效果而高呼上当。前几天邻居张大妈见到我后向我介绍了一种叫沙棘油的产品，并说买了这个公司的产品还能免费旅游。当我把产品拿在手中观察后发现，此产品上一没有小蓝帽，二没有产品批号，是一款实实在在的三无产品。其实当今社会上推销保健品无非就是以下几类方式：一、免费体验：在免费体验的同时，利用亲情牌达到最后销售产品的目的。二、保健讲座：通过一些自称医生的老师进行健康讲座来销售他们的产品。三、旅游式会议营销：通过一日或两日游来吸引老年人，在此过程中通过体检和讲课的形式来销售产品。四、传销：通过拉人头的传销形式推销产品。以上几类销售方式不管哪一类，所有产品的零售价格都远远高于产品的本身价格。那么应怎样辨别保健品的真伪及和药品的区别：“保健品除了在包装上有小蓝帽的标志外，还要有经过国家批准的保健品的批准文号为“国食健字……”及生产厂家。而药品除了生产厂家外还要有经过国家批准的药品的批准文号为“国药准字……”一般经国家批准的都可在国家食品药品监督管理局的官网上查询得到该产品的相关资料”。

那么作为中老年人春季来到时该不该使用一些保健品和如何针对自己的身体进行保健养生？ 春季是冬季向夏季过渡的季节，天气变化大，冷热无常，许多老年人一时难以适应。为使老年人平安度过温暖舒适的春天，针对每个人的个体差异少量服用一些保健品也是无可厚非的。其实人体就像一部机器，我们每个人一定要对自己的这部机器有初步的了解。如果出了问题还是要及时地去医院就诊。 那么老年人如何才能使自己身体这部机器在春季里正常地运转，就要做好几下几点：第一,要谨防感冒。春天气候多变,乍暖还寒,尤其是早春季节,常有寒流侵袭,气候骤降。再加上人体的皮肤、汗毛孔向外开始疏泄，对寒邪抵御能力有所减弱，因此，老年人很容易伤风感冒，并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。所以，春天里老年人要随时注意增减衣服，切忌过早脱去冬衣。一旦得了感冒要及时就医，用药越早效果越好。 第二，注意饮食调养。春季，老年人易上火，小便赤黄、便秘、舌苔发黄。因肝火上升，致使肺阴更虚，结核病菌容易乘虚而入。因此，春季老年人饮食宜清淡，可多吃一些新鲜蔬菜，如春笋、菠菜、荠菜、芹菜、马兰菜等早春蔬菜。另外，用鸭梨、荸荠去皮煮水喝，可清热、润肺；胃肠消化差的，可多吃萝卜，以理气、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝，可化痰止渴。 第三，睡眠要充足。春季，老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。为此，老年人要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。下午则安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。 第四，要调适心情。春季，桃红柳绿，阳光明媚，一派生机，最利于人体吐故纳新。老年人要适应春生之气，调适心情，保持恬静、愉悦、舒畅的精神，避免恼怒，使肝气保持正常的生发，调畅。祖国医学强调“春夏养阳，秋冬养阴”，如果老年人在春季把肝气调养好了，不仅本季节不患病或少患病，而且对夏季防病养生也极为有利。 第五，预防老年人中风。进入春季，老年人须防脑血管病的发生。这是因为春季气温不稳定，常有寒潮入侵，气压变化大，在每次气温变化的过程中，可造成人体血管的伸缩难以适应而导致。

除了以上几点老年人春季也要适当锻炼，锻炼首先要适度，避免运动量过大；其次要动静结合，锻炼时要保持精力，不要过度疲劳；三要适时适项，锻炼中一定要选择适合自身条件的项目，不要做过难、过大、过险的动作；四要注意保暖，春天天气变化无常，余寒未尽，老年人保暖尤为重要。我们老年人只有在每一个季节到来时都能够认真做好对疾病的积极预防才能使自己的身体在良好的状态下愉快地享受快乐，享受阳光，安度晚年。